想快速瘦身的美女們總是從節(jié)食入手，    7黃瓜 <    熱量：15大卡(100克可食部分)<    黃瓜含有維生素C維生素B族及許多微量礦物質(zhì)。其實(shí)有些食物是可以消耗脂肪的小編為大家尋來(lái)可以協(xié)助減少脂肪吸收的天然食物，讓你越吃越瘦！

    1竹筍

    熱量：19大卡(100克可食部分)

    竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不只能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，協(xié)助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，肥胖者減肥佳品。

    2凍豆腐

    熱量：56大卡(100克)

    豆腐經(jīng)過(guò)冷凍，能發(fā)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃?xún)龆垢欣谥九判梗贵w內(nèi)積蓄的脂肪不時(shí)減少，達(dá)到減肥的目的凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感。

    3陳皮

    熱量：278大卡(100克)

    陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素BC等成分，所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和撫慰作用，可促進(jìn)消化液的分泌協(xié)助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

    4綠豆芽

    熱量：18大卡(100克)

    有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。

    5木瓜

    熱量：27大卡(100克可食部分)

    木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。

    6菠蘿

    熱量：41大卡(100克可食部分)

    菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁果皮及莖所含有的蛋白酶，能協(xié)助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。

    7黃瓜

    熱量：15大卡(100克可食部分)

    黃瓜含有維生素C維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度動(dòng)身，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保管生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過(guò)程中從切面流失。